Grounding: Kembali ke Alam untuk Kesehatan yang Lebih Baik

Eksplora.id - Dalam berbagai budaya di dunia, alam telah lama dianggap sebagai bagian penting dari proses penyembuhan. Dua contoh menarik berasal dari Yunani dan Jepang, di mana dokter menyarankan metode berbeda untuk membantu pemulihan pasien. Di Yunani, ketika seseorang jatuh sakit, dokter sering menyarankan mereka untuk berenang di pantai. Sementara itu, di Jepang, berjalan di hutan atau praktik yang dikenal sebagai "Shinrin-yoku" (forest bathing) menjadi resep alami bagi mereka yang membutuhkan pemulihan. Kedua praktik ini berkaitan erat dengan konsep grounding, yaitu metode menyelaraskan tubuh dengan energi alam.

Berenang di Pantai: Terapi Alami dari Laut

Di Yunani, laut bukan hanya tempat rekreasi, tetapi juga sumber penyembuhan. Air laut kaya akan mineral seperti magnesium, natrium, dan kalium yang bermanfaat bagi tubuh. Berenang di laut dipercaya dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi peradangan, serta memberikan efek relaksasi yang signifikan. Selain itu, berjalan tanpa alas kaki di pasir pantai membantu tubuh melepaskan ion positif yang menumpuk akibat stres dan polusi.

Shinrin-yoku: Ketenangan dari Hutan Jepang

Di Jepang, konsep Shinrin-yoku atau "mandi hutan" telah diakui secara ilmiah sebagai cara efektif untuk mengurangi stres, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan berjalan di tengah pepohonan yang rindang, seseorang dapat menyerap fitonutrien yang dikeluarkan oleh tumbuhan, yang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf. Selain itu, udara segar dan suara alami di dalam hutan membantu meningkatkan fokus serta kesehatan mental.

Grounding: Menghubungkan Diri dengan Alam

Baik berenang di pantai maupun berjalan di hutan merupakan bentuk grounding yang memungkinkan tubuh terhubung langsung dengan elemen alam. Grounding telah dikaji dalam berbagai penelitian dan menunjukkan manfaat seperti peningkatan kualitas tidur, pengurangan stres, dan perbaikan kondisi inflamasi dalam tubuh. Prinsip dasarnya adalah membiarkan tubuh bersentuhan dengan permukaan alami, seperti air, pasir, atau tanah, sehingga dapat menyeimbangkan energi tubuh dengan medan listrik bumi.

Yunani dan Jepang memiliki pendekatan unik dalam memanfaatkan alam untuk penyembuhan. Berenang di pantai dan berjalan di hutan adalah dua cara sederhana namun ampuh untuk memperbaiki kesehatan fisik dan mental. Di tengah kehidupan modern yang serba sibuk, mengadopsi praktik grounding ini dapat menjadi solusi alami untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran. Kembali ke alam bukan sekadar tren, tetapi kebutuhan bagi kesehatan yang lebih holistik.

Baca juga artikel lainnya :

profesi donor tinja di amerika peluang baru di dunia kesehatan